HIGIENE POSTURAL EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
Yolanda Valle, fisioterapeuta, osteópata de EDIREN.
Todos sabemos lo saludable que es el ejercicio físico para la Salud. Desde EDIREN, así lo consideramos y le damos un lugar importante en la prevención de la salud.
Cada vez se recomienda desde la medicina de base el realizar ejercicio para mejorar la salud,
(piscina, caminar, gimnasios, Tai-Chi, estiramientos, Pilates?.).
Lo que nosotros queremos trasmitir es la necesidad de buscar un orientador profesional, una persona que nos enseñe conceptos importantes antes de comenzar esta nueva actividad. Conceptos tan necesarios como:
En cuanto a el cuerpo que va a realizar ejercicio:
¿Cómo es mi cuerpo?
¿Qué características tiene?
¿Qué capacidades tiene para el ejercicio?
¿Qué limitaciones tiene pare el ejercicio?
¿Cómo preparo el cuerpo para el ejercicio?
¿Cómo cuido mi cuerpo tras el ejercicio?
En cuanto al ejercicio:
¿Qué objetivo queremos que cumpla esta disciplina?
¿Qué ejercicio o ejercicios son más adecuado para mí?
¿Qué intensidad?
¿Cuál debe ser la progresión?
Son muchas preguntas que debemos saber responder antes de lanzarnos a una nueva actividad para nuestro cuerpo, un cuerpo que no está acostumbrado al movimiento, teniendo en cuenta la vida sedentaria que tenemos.
Es por ello, que en EDIREN ofrecemos este servicio: un Servicio de Orientación profesional, de acompañamiento profesional en un nuevo camino como es la integración en nuestro día a día de una de las mejores medicinas. EL EJERCICIO FÍSICO