Charlas hogar y salud

Tu hogar, un espacio para cuidar tu salud

Ediren te invita a participar en este ciclo de charlas en las que hablaremos de cuidar tu salud en el hogar, a cargo de nuestro equipo de fisioterapeutas. LA ENTRADA ES LIBRE.

Las tres charlas (26 de octubre, 16 de  noviembre y 14 de diciembre) son en miércoles, de 18 a 19 hs.

Es necesario inscripción. Llama a nuestro teléfono para apuntarte: 945 266 366.

26 de octubre: Cuidemos las posturas en el hogar

Nuestra casa es ese sitio seguro en el que construimos gran parte de nuestras vidas. Lo cuidamos, limpiamos y ordenamos para poder disfrutarlo descansando, cocinando, compartiéndolo… Es tan parte nuestra como nosotros/as de él. Es  por ello que no nos damos cuenta de la cantidad de gestos, malas posturas y malos hábitos que en él realizamos a diario.

A tener en cuenta para cuidarte en el hogar

• ¿A qué altura colocamos los utensilios que usamos habitualmente en la cocina (vasos, platos, cazuelas, sartenes, etc)? O, ¿a qué altura del armario guardamos la ropa que usamos a diario?
• ¿Qué ocurre con las bolsas de la compra? ¿Cómo cargarlas y dónde colocarlas para guardar las cosas?
• ¿Y los elementos de limpieza? Quizá te hayas percatado de que los palos de escoba y fregona tiene que tener cierta largura para no dañarnos la espalda… Pero, ¿cuál es la adecuada?
• ¡Ay la plancha! Muchas veces acabamos con dolor lumbar. ¿Cuál es la altura recomendable a la que tiene que estar la tabla?

Una buena organización de la cocina, los armarios, etc. puede ser de gran ayuda para evitar malos gestos. Además, hoy en día las ortopedias ofrecen una amplia variedad de utensilios que facilitan muchas acciones simples, pero habituales.

¿Quieres conocer más detalles para poder cuidar tus posturas en el  hogar? Acércate a Ediren el miércoles 26 de octubre. Nuestra compañera la fisioterapeuta Yolanda Valle te dará más claves.

16 de noviembre Elementos de tu casa que son un riesgo para tu salud

Decorar una casa es algo muy personal. Más o menos muebles, decoraciones variopintas, ¿alfombras sí o no? Pero ¿cómo influye todo esto en nuestra seguridad? Cuando somos más jóvenes quizás no nos percatamos de estas cosas, pero según van pasando los años la comodidad unido a seguridad es un tándem a valorar dentro de nuestra casa. Cambiar bañera por ducha es un paso ya habitual en la mayoría de hogares. Pero, ¿qué otras acciones podemos realizar para mejorar aún más nuestro confort y seguridad en casa:

¿Son necesarios todos los muebles que tenemos en casa?

• El baño, una de las estancias con menos espacio y más elementos que pueden hacernos tropezar. ¿Cómo disponerlo para que sea lo más adecuado posible? Además de que lo ideal es cambiar la bañera por una ducha y si fuera necesario colocar elementos que faciliten la entrada y salida de ella, como mangos o agarres. También es muy cómodo la colocación de una silla adecuada para poder ducharnos cómodamente.
• ¿Y las alfombras? Decoran, sí, y dan calor en invierno, haciendo los espacios más hogareños, pero… hablemos de ello.
• La luz es un elemento fundamental en nuestros hogares, al que a veces no prestamos mucha atención. Tener una buena iluminación puede evitarnos más de un susto.
• Y por no hablar de lo aparatos eléctricos en casa, que cada vez son más en las casas: ¿qué hacer con todos esos cables y que suponen un peligro en potencia?

Patricia Gas otra de nuestras fisioterapeutas del equipo te hablará de todo ello el miércoles 16 de noviembre. A la misma hora, a las seis.

14 de diciembre: Sácale partido a tu hogar para el ejercicio físico

No hacen falta grandes gimnasios ni aparatos de última tecnología para poder hacer unos ejercicios básicos de mantenimiento y cuidado de nuestro cuerpo. Os enseñaremos que a nuestra casa le podemos sacar mucho partido y ya no habrá excusas para mover un poco el «bodie».

Tanto los ejercicios de movilidad, como los de fuerza y los estiramientos se pueden realizar en el salón, pasillo o habitación sin necesidad de contar más que con elementos habituales como pueden ser una toalla o un palo de escoba.

¡Imaginación y autocuidado al poder!

¿Quieres saber más? Acércate a Ediren el miércoles 14 de diciembre, Leire Corres, fisioterapeuta también de nuestro equipo, te ofrecerá más información.